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健身课堂|徒手增肌男儿本色

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撒那特斯王 发表于 2018-11-14 13:34:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
撒那特斯王 2018-11-14 13:34:13 49 0 显示全部楼层




坦白讲,徒手练不出这哥们这样大块健硕的肌肉,但是借鉴他的动作是可以练出小肌肉块的,也是一个美男子!


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倒立
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抬脚蹲
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健身不用器械需要什么?
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