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健身课堂|俯卧撑6大变化练出大胸肌!

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三叶糖 发表于 2019-2-6 09:59:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
三叶糖 2019-2-6 09:59:13 13 0 显示全部楼层


1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)

2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)

3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)

4.窄距俯卧撑(间距窄于肩,手肘贴近自己身体)

5.弹跳俯卧撑

6.鳄鱼俯卧撑





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