名鸿娱乐-投资理财顾问

搜索

健身时听什么歌好

[复制链接]
xhd93 发表于 2019-5-9 00:42:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
xhd93 2019-5-9 00:42:35 10 0 显示全部楼层
  美国科学家研究证实,运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣,而且可以提高运动效率。
  每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%;每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%,并可使患中风的风险降低11%。然而对于音乐是否有助于运动时效果一直存在争议,有科学家认为运动听音乐会影响人的注意力。
  通过长期深入研究,科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦,此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果,因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力,提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示,不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果,对此科学家总结出了相应的建议。
  跑步运动音乐:《明朗先生》(Mr. Brightside)、《再见,不联络》(Since You've Been  Gone)、《快乐的一天》(Lovely Day)、《蚂蚁在行军》(Ants Marching)。
  哑铃运动音乐:《冲击理论》(Collision Course)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(Hate to Say I  Told You So)。
  最后需要提醒的是,运动的时候听音乐声音不能够过大,最好不要用耳机听而是外放,听音乐的时间不能连续超过1个小时。






欢迎大家来乔士尼健身
  1 双井店地址:朝阳区东柏街9号院甲1号(东三环双井桥东北角天之骄子小区),您可乘坐地铁10号线双井站下车,也可乘坐300路、57路、 99路、  601路、683路、686路、707路、974路、特8路、运通107路等公交车在双井桥北下车。咨询电话:87953258 。


  2  望京店地址:望京B1区嘉美风尚小区会所,乘车路线:131路、404路、421路、621路、629路、656路、696路、976路、运通101路、运通111路等公交车在广顺南大街南口下车。咨询电话:84763164或84763685。


  3  世界城店地址:世贸天阶北世界城C座5层游泳健身会所。乘车路线:28路,43路,120路,126路,403路等在芳草地下车。咨询电话:56256611。


  乔士尼游泳健身俱乐部微信公众号
  【joysunny_fitness】
  扫一扫二维码关注

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

本版积分规则 返回列表 发新帖