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健身太枯玩儿燥,可以同好基友一起这样玩儿!

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刘倩777 发表于 2019-5-9 00:20:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
刘倩777 2019-5-9 00:20:13 14 0 显示全部楼层
你是否常常会觉得健身太过枯燥?你是否常常会觉得健身太过孤单?以下一组双人伙伴徒手健身动态图,不仅可以扫光枯燥孤单,假如假期健身房没开,你还可以和你的伙伴们或爱人挑战以下双人徒手健身动作,动作包含全身大部分肌肉群,两人轮流互换位置达到充分训练。



玩法示例




A在下 B训在上 做完一组后A和B互换位置






正式开始吧,怎么玩有效,怎么玩high,看你们的了!



有趣双人动作一






有趣双人动作二






有趣双人动作三






有趣双人动作四






有趣双人动作五






有趣双人动作六






每个动作安排3-4组,15-20次,

记得互相激励

如果你没有伴儿

带上这组极具煽动性极度好玩的动作

呼唤他们!





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